Занятие фитнесом на льду - уникальная программа Ice Fitness от РЦ "Шато Ледо"

Развлекательный центр "Шато Ледо" открывает новое направление "Ice Fitness" 

►Ice Fitness (IF)
Новый вид спорта , в основе которого лежит база фигурного катания с большей направленностью на физические упражнения (укрепление мышечного каркаса).


Занятия IF гармонично развивают все физические качества человека: силу, выносливость, быстроту и особенно гибкость и ловкость (грацию).

У тех, кто занимается фитнесом на льду улучшается чувство равновесия, координация в пространстве, реакция, комплексно прорабатывается вестибулярный аппарат. Благодаря занятиям, которые проводятся на ледовой арене, в оптимальной температуре для физической активности, происходит укрепление здоровья, повышается иммунитет, что способствует профилактике заболеваний легочной, сердечно-сосудистой систем и опорно-двигательного аппарата.

Программа Ice Fitness рассчитана, как на новичков в занятии спортом и катании на коньках, так и на опытных спортсменов, которые хотят разнообразить и усилить свои тренировки.

Первый этап обучения включает такие элементы программы:

  • Обучение правильной поставки конька.
  • Распределения веса тела/равновесие.
  • Продвижение (скольжение) по льду.
  • Обучение базовым шагам.
  • Движение лицом/спиной.
  • Увеличение скорости.

Второй этап включает в себя основной комплекс по развитию спортивных возможностей тела при катании на коньках. В него входит:

  • Более углубленное изучение элементов фигурного катания с уклоном на фитнес подготовку.
  • Упражнения на развитие силы, укрепление мышц спины, ног и рук. 

В дополнение к занятиям на льду, проводятся занятия в зале (ОФП/СФП), которые способствуют более скорому осваиванию техники скольжения ( упражнения на координацию, равновесие, а так же растяжка)

Тренер программы Ice Fitness


 Гайдаренко Алена Александровна,

 мастер спорта, с опытом более 16 лет  в спортивно и 8 лет тренерской деятельности.

 Алена так же сертифицированный тренер по одиночному фигурному катанию, технический   специалист по синхронному фигурному катанию.

 Алена имеет опыт проведения масштабных фитнес проектов и так же являлась     главным тренером проекта "Я смогу" 4 сезон.

 Как тренер, Алена ориентирована на и индивидуальный подход к каждому ученику.

 

  • Стоимость группового занятия по программе Ice Fitness - 100 грн

Уточнить все детали и график проведения тренировок Вы можете по тел : 093 193 98 24

Стремитесь к красоте и здоровью вместе с Шато Ледо – Мы знаем, как сделать Вас лучше!